اصول ورزش و دویدن

دویدن یکی از دغدغه های ماست که همیشه فک میکنیم نمیتونیم بدوییم یا نفس کم میاریم ولی وقتی اصول درست گام برداشتن یا کنترل ضربان قلب یاد یگیرین خیلی راحت میتونین این کارانجام بدین. فرقی نمیکنه تو هر رده سنی باشین خانم باشین یا اقا. باتمرین وتکنیک راحت میتونین انجامش بدین. بدن در حین دوییدن به کنترل استرس،اظطراب،عصبانیت وارامش کمک میکنه،همچنین سیستم دفاعی بدن بالا میبره،افزایش انرژی،کالری سوزی،طول عمربیشتر وبیش از مورد فایده خوب برای بدن بوجود میاره